En helg av tystnad och närvaro

På Färjås Yogaretreat erbjuder vi tysta meditationsreträtt rotade i enkelhet, natur och autentiska kontemplativa traditioner. Genom tystnad (mauna), meditation, yoga, teceremoni och delade måltider inbjuder reträtten till en paus från vardagens fart och en återkoppling med inre stillhet och hjärta.

Färjås ligger mellan naturreservaten Vallda Sandö och Hördalen, inbäddat längs fjället, med skog bakom oss och utsikt över kustnära ängar och havet.

Färjås Yogaretreat har sedan 2013 erbjudit tysta meditationsreträtt. På många sätt är dessa retreater kärnan i vad vi är:

Autentiska läror och levd erfarenhet - mer än tjugofem års undervisning i yoga, tantra och meditation, balansering av teori och praktik från Shaiva Tantra, Nordic Stav och Zhuwang Dao

Naturlig hälsa och förnyelse - tystnad, bastu, kalla bad, varma eldar, regenerativt jordbruk, säsongsbetonad vegetarisk mat och teceremonier

Personlig anslutning - individuella förberedande samtal och valfria uppföljningar, som stöder varje deltagare där de är

TYSTNAD
De flesta andliga traditioner gynnar perioder av tystnad som ett sätt att lugna sinnet, balansera det endokrina och nervsystemet och återansluta med hjärtats mjuka röst.

Periodisk tystnad (mauna) är en form av fasta för sinnet, som gradvis lugnar det tomma pratandet i det lägre sinnet (manas). När sinnet avgiftar kan en djupare känsla av fred, kreativitet och inre frihet dyka upp.

Vi använder ord för att definiera oss själva och världen genom fasta begrepp och roller. Att släppa taget om att tala - praktiken av tystnad (mauna) - öppnar oss för magin i en väsentlig, icke-konceptuell och odifferentierad närvaro.

Under reträtten avsatte vi samtal, telefoner, speglar och social interaktion. Penna och papper är tillräckliga för att kommunicera praktiska frågor till organisationsteamet.

Viktiga frågor som uppstår under meditation kan skrivas ner och kommer att behandlas under programmet.

MEDITATION
Meditation ligger i hjärtat av många autentiska andliga traditioner. Det kan närmas som en konst, en vetenskap eller ett mysterium. Att lära sig meditation tar tid, tålamod och övning.

Det finns många former av meditation. En väsentlig skillnad är mellan dubbel och icke-dubbel praxis. I dubbel meditation vilar uppmärksamheten på ett objekt; i icke-dubbel meditation upplöses uppdelningen mellan subjekt och objekt gradvis.

De tysta meditationsretreaten på Färjås Yogaretreat är inriktade på denna icke-duala inställning, stödd av tystnad (mauna) och traditionella metoder från Shaiva Tantra, Nordic Stav och Zhuwang Dao.

YOGA
Yogasessionerna är utformade för att stärka och slappna av kroppen mellan längre perioder av meditation. Hatha yogaställningar (asanas) är sammanvävda med mild uppvärmning och djup avkoppling.

Programmet inkluderar också djup yogisk avslappning (yoga nidra), som stöder föryngring och fördjupar effekterna av meditation. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

TECEREMONI

Varje morgon börjar med en lugn teceremoni. Under ceremonin betraktar vi skönheten i samspelet mellan de fem elementen medan vi serveras och dricker te. Skönhet och kontemplation är väsentliga aspekter av våra retreater, som stöder en återgång till hjärtat och medvetenhet i nuet.

Vi dricker mörka, fermenterade kinesiska teer — Pu'erh och Liu Bao — från 1980- och 1990-talet.

VÄGLEDNING
Korta dagliga sessioner erbjuder vägledning och praktiska verktyg för meditation, liksom perspektiv på jaget (ātman) och icke-dualitet.

Deltagarna uppmuntras att skriva ner praktiska frågor och mer poetiska kontemplationer som ingår i de tre vägledningssessionerna.

PRELIMINÄRT PROGRAM

fredag

17:00 — 18:00 Välkommen och introduktion till den tysta reträtten
18:00 — 20:00 Middagspaus
20:00 — 21:00 Meditationsvägledning
21:00 Ange tystnad (mauna)
21:00 — 22:00 Meditation

Lördag

08:00 — 08:30 Teseremoni
08:30 — 10:00 Yoga och avkoppling
10:00 — 11:00 Meditation
11:00 — 14:00 Lunchpaus
14:00 — 15:00 Meditationsvägledning
15:00 — 15:15 Tepaus
15:15 — 17:00 Meditation
17:00 — 18:00 Yoga Nidra
18:00 — 20:00 Middagspaus, valfri bastu
20:00 — 21:00 Kontemplationsvägledning
21:00 — 22:00 Meditation

söndag

08:00 — 08:30 Teseremoni
08:30 — 10:00 Yoga och avkoppling
10:00 — 11:00 Meditation
11:00 — 13:30 Lunchpaus
13:30 — 14:00 Meditationsvägledning
14:00 — 14:15 Tepaus
14:15 — 16:00 Meditation
16:00 Avsluta tystnad (mauna)
16:00 — 17:00 Delning och farväl

SPRÅK
Retreaten kommer att hållas på svenska om alla deltagare förstår svenska; annars kommer den att hållas på engelska. Du är alltid välkommen att kommunicera på båda språken.

BOENDE
Boende delas i dubbelrum eller stugor, med deltagare som delar med andra av samma kön. Ett begränsat antal privata rum erbjuds mot en extra kostnad. Deltagarna kan också registrera sig som ett par eller en liten grupp (partner, vänner eller andra) och dela rum tillsammans; i dessa fall gäller en reducerad avgift.

Färjås Yogaretreat kännetecknas av naturlig tystnad och enkelhet, inspirerad av klostertraditioner och det omgivande landskapet.

Badrummen ligger i huvudbyggnaden och komposttoaletter är utomhus. Sängkläder och handdukar ingår.

MAT & DIETER
Färjås Yogaretreat serverar en vegetarisk kost och är fri från alkohol, nikotin och kaffe.

Vi prioriterar grönsaker från våra egna trädgårdar och andra lokalt framställda ekologiska produkter, så att vi kan servera hållbara, säsongsbetonade vegetariska måltider.

Maten är utformad för att stödja meditation - närande och grundande, men ändå enkel och lätt att smälta.

Dessutom är du välkommen att njuta av ett brett utbud av hemtorkade och fermenterade örtteer, samt te som importeras direkt från Taiwan och Nepal.

DIGITAL DETOX
Vid de tysta meditationsretreaten är det en obligatorisk del av övningen att lämna telefonen åt sidan. Digital tystnad stöder mauna genom att minska extern stimulering och vanlig mental distraktion, vilket gör att sinnet kan slå sig ner mer naturligt i stillhet.

För att få ut det mesta av reträtten rekommenderar vi också att försiktigt minska skärmtiden och andra starka dopamindrivna aktiviteter dagarna före och efter reträtten. Detta hjälper till att underlätta övergången till tystnad och stöder en djupare, mer integrerad upplevelse av meditation.

FÖRBEREDELSER OCH KRAV
Ingen tidigare erfarenhet av meditation eller yoga krävs. Retreaten är öppna för alla som känner sig kallade att utforska tyst meditation på djupet och att återansluta med hjärtat genom perioder av stillhet och enkelhet.

Vi reagerar alla olika på utökad tystnad och meditation. Om du är nyfiken men osäker på om denna retreat är rätt för dig är du varmt välkommen att kontakta oss på telefon +46 (0) 700-062488.

OM NÅGON VILL NÅ DIG
Om någon behöver nå dig snarast under reträtten kommer meddelanden som skickas till +46 (0) 700-062488 att vidarebefordras till dig.

TRANSPORT & PARKERING
Färjås Yogaretreat ligger i Vallda, ca 30 km söder om Göteborg. Kollektivtrafiken tar cirka 45 minuter från Göteborg: ta lokaltåg till Kungsbacka, sedan buss 733 till Färjås busshållplats. Öresundståg går direkt från Köpenhamn och Malmö till Kungsbacka (ca 3 h 15 min från Köpenhamn och 2 h 30 min från Malmö). Om du anländer med bil, vänligen närma dig via Sandövägen, eftersom Hamravägen är stängd för genomgående trafik. Parkering finns på plats och är markerad med P-skylt. Samåkning uppmuntras - använd evenemangskommentarerna för att erbjuda eller begära en resa.

Öppna i Google Maps: ** https://maps.google.com/?q=Färjås+Yogaretreat**

KLÄDER
Ta med bekväma kläder som passar både inomhus och utomhus. Inga speciella yogakläder krävs. Sängkläder och handdukar ingår.

KATT & HUND
Katten Mons och hunden Freja delar huvudbyggnaden med oss på Färjås Yogaretreat. Om du har allergier kanske du föredrar att stanna i en stuga och ta med nödvändig medicin.

REGISTRERINGSPROCESS

Efter registrering kommer du att bli inbjuden till ett icke-bindande förberedande telefonsamtal för att bekräfta tillgänglighet och klargöra eventuella frågor angående reträtten. Att lära sig om din tidigare erfarenhet av tystnad och meditation hjälper oss att erbjuda dig bästa möjliga retreat på Färjås Yogaretreat.

LÄGG TILL EN EXTRA DAG AV RETRÄTT
Du är välkommen att anlända till Färjås Yogaretreat redan på torsdag för en extra dag med lugn förnyelse. Denna extra dag erbjuder tid för vila i naturen, meditation, mild yoga, läsning eller enkla praktiska aktiviteter som att sköta elden eller hugga ved.

Det är också möjligt att stanna till måndag, vilket möjliggör en mjuk och obekväm övergång tillbaka till vardagen efter reträtten.

Tystnad (mauna) är valfri under dessa extra dagar.

MER INFO
Skicka gärna några frågor i diskussionsavsnittet för detta evenemang, skicka ett mail till [konrad@yoga-retreats.se](mailto: konrad@yoga-retreats.se) eller ring oss direkt på +46 (0) 700 06 24 88.

För ytterligare information, besök vår hemsida: www.yoga-retreats.se